李：陈医生你好，谢谢你的到来。上次你与我们分享忧郁症是怎么回事，还有忧郁症的原因。那么这次请你讲讲忧郁症应该如何治疗。

陈：如果发现有两忧郁症的病症，应该及早就医，不要逃避。找你信任的朋友和家人来倾诉，有烦恼也来倾诉，如果不是很严重，都是可以好的。他们的支持和分享是可以帮助的。如果他们不能帮助你，你需要专业人士，心理专家，精神科医生，他们比较专业，可以帮你找出并发原因，提出解除方法，而且可以告诉你亲戚朋友如何来帮助你。如果交谈不能解决，就需要药物，现今的药物非常有效又安全。药物治疗需要两三个星期，但是睡眠问题可以马上解决。所以病人不要自己随便停药，一定不要停药。除了抗忧郁素，还要给一些镇静剂。抗忧郁症的药物一定不会上瘾。当病症好了，就可以停药；但一般来说要维持吃药几个月。需要倾听专业意见。药物长期服用对心脏肝脏等不会有影响的。

李：有一些听众反映自己吃了药感觉脑部不舒服，该怎样办？

陈：他们需要告诉自己的医生，因为药物很多类型，所以需要选择适合自己的。有的要吃了让人睡觉，所以晚上吃；有的药吃了让人活跃，可以白天吃。所以一定告诉医生来告诉你如何吃药。药物可以让人镇静，药物一方面调整人的身体，还能让身体有精力，感觉能够投入了，对人的脾气和感情被改变，整个人会变回可爱了。人们不太喜欢接触忧郁的人，因为他们的脾气敏感，所以当自己得到治疗，别人也会感觉舒服了。所以忧郁症的患者或许会骂自己的小孩或配偶，这样很不公平，这样就不是自己的问题，甚至导致周围的人都得病。所以忧郁症一定要医治的。

不但吃药医治，还有学习如何与人相处，所以这个治疗是全面的，不单是药物。而且要教人帮自己。要安排好自己每天的时间。所以心胸要豁达，不要常常记挂别人曾经做了让自己不快乐的事，这是浪费时间。所以要好好安排自己的时间，填满自己的时间。如果一个人比较犹豫，什么劲都没有。可以出去散散步，听音乐，做些家务。如果不喜欢独处，所以需要家人陪伴。这些可以分散自己的精神。

而且还有自己可以帮助自己，当有一些思考的时候，看看这些想法很负面，就停止自己这些思想。所以有时候脑袋不能停下来，所以可以转化自己的思想，从不好的思想转向好的思想。想一些快乐的事情。因为忧郁症患者不能集中精力，甚至有一种忧郁症是叫做假的痴呆症。患者觉得自己很笨，学不到新的东西，因为整个脑袋没有空间想好的东西，脑袋填满不好的东西。所以他们需要倾倒脑袋里头的垃圾，这些心灵和情绪的垃圾，要随时清理这些垃圾，出现这些垃圾就倒掉。

同时正常的生活里，需要运动，简单的散步就可以，走快一点让全身都运动起来。均衡的营养也很重要。睡觉很要紧。有人说睡觉要数绵羊，我有一个朋友说自己不但数绵羊，自己还数牛，数鸡，农场的动物都数到三万个还是睡不着。所以有个牧师说，当你睡不着，不要数羊，而是跟你的牧者耶稣祷告。跟主倾诉。心理专家还有一个叫做相反意愿疗法，就是说告诉自己我不要睡觉，今晚不睡自己也可以感觉精神，焦虑就走了，而不是因为想要入睡而有 压力，这样反而就入睡。解除了心理压力就轻松了。

还可以什么都不想而是深呼吸，不停赶走负面思想。渐渐，不知不觉就入睡了。有一类人，晚上很多灵感。那就把纸币放在床头，有了灵感就马上记下来。从而把这个灵感飞走而焦虑给消灭了。还有一个非常好的方法就是祷告！

李：非常感谢陈医生的这些方法。其实在使用这些方法过程中，也要靠我们病人自己的面对和处理。

陈：亲友可以帮患者大忙的。第一就是认识忧郁症，就不会责备患病者，因为忧郁症表面非常懒散，这是病症，而不要责备。从而帮助，倾听，没有批判和责备。不过要在需要时给予安慰和鼓励。替他分析，从而帮他处理。家人也可以帮助他安排时间，例如早上运动，吃点东西，逛逛商场，而且陪伴非常重要。鼓励和陪着一起。作为患者随时的帮助。

李：体谅非常重要！很多听众，特别是基督徒患病会自责，别人也会指责他。怎么办？

陈：有些人得病，别人告诉他做个基督徒可以被医治；还有基督徒得病，从而被责备。这是由于对信用错误的认识，忧郁症是病，每个人都会得病的。要把重担放在神面前，弟兄姐妹不要把压力给他。而且忧郁症的人可能还要自杀，所以亲友需要陪伴，严重的病人甚至需要24小时陪伴，不要轻忽。而且最严重的忧郁症，需要看医生，去住院。如果不严重，就是需要服药，家人陪伴。其实陪伴患者的亲属压力也很大，他们需要支持。

李：非常谢谢陈医生的分享，那么我再次为大家总结一下。第一就是不要轻忽这个病症，要及时看医生；忧郁症可以找人倾诉，甚至严重的可以找心理医生来医治；如果是生理原因导致的，可以通过服药医治；还有患者要操练正面思想，随时清除负面思想；要有好好的休息和营养。
今天真是非常感谢陈医生，我们下次再继续聊！